Dites non à la cigarette!

Mois sans Tabac

Il est peut-être temps de vous interroger sur votre consommation de tabac ?
Pourquoi vous êtes-vous mis(e) à fumer ?
Depuis combien de temps fumez-vous ?
Quel impact sur votre santé et votre espérance de vie ?
Pourquoi fumer vous encore aujourd’hui ?
Combien cela vous coûte-t-il ?

Tout autant de questions que peut-être vous vous êtes sans doute déjà posées
mais sans réellement aller plus loin dans votre démarche…
Il n’est pas facile d’arrêter de fumer mais cela peut en valoir la peine.
Aujourd’hui, les méthodes médicamenteuses sont prises en charge par la
sécurité sociale, les mutuelles et les médecines douces alternatives comme la
sophrologie pratiquée par des professionnels bien formés peuvent intervenir
en soins de support pour vous accompagner dans votre démarche.

octobre rose

Le Processus d’arrêt du tabac

Lorsque vous décidez d’arrêter de fumer, il est important de construire votre balance décisionnelle.
Il s’agit d’un côté de cette balance, de lister tous les avantages et les inconvénients que vous trouvez encore aujourd’hui à fumer.
Et de l’autre côté de cette balance, de lister d’un côté tous les avantages et les inconvénients que vous trouvez à arrêter de fumer aujourd’hui.
Lors de votre première séance de sophrologie, je travaillerai avec vous en première intention sur cet aspect pour vous aider à exprimer et à renforcer votre motivation.
Nous évoquerons ensemble votre profil de fumeur et nous pourrons ainsi débuter les séances de sophrologie adaptées à vous-même.

Prendre soin

La sophrologie et le tabac

L’addiction au tabac amène la personne à réagir en mode « pilotage automatique » par des réflexes conditionnés.
La sophrologie va vous aider à diminuer ces automatismes, à identifier ce qui se passe en vous au niveau de votre corps et de votre mental lorsque vous avez une envie irrépressible de fumer.
L’arrêt du tabac apporte du stress  notamment lorsque vous avez une forte
envie de fumer. Le stress, l’irritabilité, la nervosité sont autant de facteurs favorisant le risque de reprendre une cigarette/un cigare à nouveau.

En sophrologie, l’enseignement de techniques respiratoires associées à des
exercices de contractions et de relâchement musculaires, certaines techniques de visualisations positives et le travail sur les sens à reproduire dans votre vie quotidienne seront des atouts majeurs pour vous accompagner dans votre démarche d’arrêt du tabac.

La sophrologie va vous aider à diminuer vos tensions corporelles et à apaiser votre mental et c’est en ce sens qu’elle intervient en soins de support à l’arrêt du tabac conjointement au traitement par substituts nicotiniques que votre médecin vous aura prescrit afin de diminuer la sensation de manque.

octobre rose

Rappelons-nous que le tabac est la 1ère cause de cancer du poumon et est
responsable de 76% des cancers des voies aérodigestives supérieures chez
l’homme et de 46% chez la femme. Le tabac est aussi responsable de 40% des
cas de cancer de la vessie…

Cette opération « Mois sans Tabac » a été créée en 2016 à l’initiative de Santé
Publique France et du ministère de la Santé en partenariat avec l’assurance
maladie. Depuis, plus 1,2 millions de personnes y ont déjà participé.
Sachez que les bénéfices de l’arrêt du tabac se font ressentir très tôt et un arrêt
d’un mois multiplient par 5 la possibilité d’arrêter de façon définitive.
Si vous souhaitez être accompagné(e) en support de votre accompagnement
médical dans votre démarche d’arrêt du tabac, n’hésitez pas à me contacter.

Prenez contact avec moi

Téléphone : 0619711410

Mail: sp.sophrologie@outlook.com 

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