Sophrologie gestion du stress

Gestion du stress

Sophrologie relaxation Rouen

Je suis également spécialisée dans la gestion du stress et les risques psycho-
sociaux.
Le stress est une réaction physiologique, c’est une réaction naturelle qui permet
de réagir lors d’un danger, de le fuir ou de l’affronter. Il permet de développer
des stratégies d’adaptation afin de rétablir un équilibre. Cependant, il est
souvent perçu comme négatif.
Il peut être lié à notre environnement (augmentation de la charge mentale,
pénibilité au travail, surmenage…) ou provenir de notre espace intérieur issue de notre mode de pensées…

gestion du stress et sophrologie

sophrologie relaxation anti stress rouen

Le stress est indispensable à nos vies et peut être stimulant. Cependant, à forte dose ou s’il dure trop longtemps il peut devenir néfaste et entraîner des
répercussions sur notre corps tels que :

  • Accélération du rythme cardiaque
  • Tremblements
  • Sécheresse buccale
  • Augmentation de la fréquence respiratoire…
  • Troubles digestifs…

Détente

Des répercussions sur le mental :

  • Irritabilité
  • Fatigue
  • Agitation
  • Tristesse
  • Difficultés à se concentrer
  • Troubles du sommeil
  • Difficultés à gérer ses émotions

Il est important de pouvoir identifier ces manifestations de stress ainsi que sa source afin de pouvoir mettre en place des actions pour diminuer ce taux de stress et réguler les émotions désagréables qui en découlent.

C’est en cela que la sophrologie qui est une discipline psycho-corporelle peut vous aider. Elle permet une meilleure conscience de soi en apprenant à mieux se connaître. Il est essentiel d’écouter les signaux donnés par son corps, écouter ses pensées afin de pouvoir diminuer les tensions générées par le stress.